• קצר & לעניין

איך מתמודדים עם כעסים




כעס הוא השקעת אנרגיה במטרה להצדיק את הרצונות שלנו ולהשיג שליטה במצב.



הדרך לגיהינום רצופה בכוונות טובות

​הכעס נובע מרצון להשיג תוצרים חיוביים כמו בטחון ורווחה. בחירה בכעס נובעת מחוסר הבנה כיצד לשתף פעולה להשגת סדר והרמוניה.

​הכעס נדמה כמחולל שינוי, מכיוון שהוא גורם לתנועה ולהעלאת נושאים לא פתורים על פני השטח, אך זהו שינוי חיצוני וזמני בלבד.


כשהדרך לסדר החדש עוברת דרך כעס, היא רומסת את הצד השני ופוגעת בו.

במידה וההתפרצות של הכעס תוביל בהמשך לתקשורת חיובית, הבנות והסכמים,

הכעס ישיג את המטרה אך זו תהיה הדרך הארוכה, המעייפת והמחלישה.

מותר לכעוס!?

בשעת כעס האיזון הנפשי מופר ואין לנו יכולת להשיג בהירות. אנחנו מזדהים רגשית עם המצב ולא מצליחים לזהות את הסיבות להיווצרותו.

גם אם הצלחנו לגרום לצד השני להתרצות מולנו, זה מחזיק לזמן קצר בלבד

כיוון שלא נוצרה תקשורת המאפשרת הבנה עמוקה ושינוי של דפוסים.



מאחורי כל כעס על האחר מסתתר כעס עצמי

כעס על האחר מונע מכעס על חוסר היכולת שלנו להשיג את הרצונות שלנו ולממשם. אנחנו למעשה כועסים על עצמנו שאפשרנו לעצמנו להגיע למצבים של חסר, חולשה ותלות.

כוחו של הרגל

כעס הופך לברירת מחדל כתוצאה מההתמכרות לאשליית העצמה שהוא נותן. אנחנו חושבים באותו רגע שאנחנו מפעילים כלי שמייצר שינוי ולכן אנחנו נאחזים בו.

למה לא בריא לכעוס

למרות התחושה של הכוח, הכעס מרוקן ומחליש. ככל שכועסים יותר, מבזבזים יותר אנרגיה. כעס מייצר חולשה פנימית שמובילה לפגמים גופניים, דלקות ומחלות.

כעס הוא חוסר הבנה. אנחנו כועסים כי אנחנו לא מבינים מדוע אנחנו חווים תוצאה לא רצויה ואיך לשנות אותה. ברגע שנבחר להחליף את הרצון לכעוס ברצון להבין יתחיל תהליך של שינוי.

כשעולה בנו כעס, נוכל לעצור ולשאול:

​1. מה הדבר שאנחנו רוצים להשיג? 2. האם יש דרך בריאה יותר להשיג את המטרה שלנו? ​3. מה החלק שלנו ביצירת המציאות הלא רצויה? ​העלאת השאלות תאפשר לנו להפעיל מנגנון שליטה פנימי במקום חיצוני. ​כשנבטל את הרצון להאשים אחרים ובמקום זה נבקש בהירות

נוכל לעלות על הדפוסים האישיים התורמים לקונפליקטים. 

ההבנות החדשות יאפשרו לנו להחליף את הכעס בחמלה ולהשקיט את סערת הנפש. מתוך האיזון הרגשי נוכל לבטא את הרצונות שלנו באופן מדויק, להקשיב לצד השני

וליצר דיאלוג שיוביל לפתרונות חדשים.









פוסטים אחרונים

הצג הכול

We are a spiritual being having a human experience